JE SUIS DIANE NUNES
Coach professionnelle, consultante et formatrice engagée dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et l’amélioration de la qualité de vie au travail, j’interviens auprès des entreprises et des particuliers pour concilier performance, bien-être et développement durable des compétences.
Pour les particuliers
Découvrez comment transformer votre quotidien.
Pour les entreprises
Découvrez comment transformer votre entreprise.
Votre alliée pour prévenir le Burn-Out et cultiver l’équilibre au travail
À la rencontre du droit social, de la prévention des risques et de l’accompagnement humain, mon parcours m’a appris que la performance durable repose avant tout sur la santé et l’équilibre des collaborateurs.
Le surmenage au travail touche aussi bien les individus que les équipes. Ses conséquences sur la santé mentale, le bien-être et la motivation sont réelles. J’accompagne les entreprises et les professionnels à prévenir ces situations et à développer des environnements de travail sains et épanouissants.
Prévention du Burn-Out : Solutions sur mesure pour détecter le surmenage.
Approche holistique : Prise en compte de la personne et de l'Organisation.
Qualité de vie au travail : Boostez bien-être et productivité.
Transition professionnelle : Le bilan de compétences peut vous aider.
Atteindre vos objectifs
Améliorer votre gestion du temps et l’organisation de vos activités, définir des priorités, fixer des buts réalistes et les atteindre.
Croire en vous
Prendre conscience de votre potentiel pour retrouver confiance en vous, vous affirmer et améliorer vos relations interpersonnelles.
Mieux vous connaître
Gérer votre stress et prendre conscience du lien entre vos pensées (ruminations), vos émotions et vos comportements.
Trouver votre équilibre
Prendre du recul par rapport à votre situation professionnelle, analyser les enjeux et les moyens dont vous disposez pour retrouver un équilibre.
Le processus de coaching
Le coaching professionnel vise à accompagner les individus dans la clarification de leurs objectifs, le développement de leurs compétences et l’amélioration de leur bien-être personnel. C’est un processus structuré qui facilite les prises de conscience et conduit à la mise en place d’actions concrètes de la part du client.
Les séances durent 1h15 et se déroulent à distance pour plus de flexibilité et un gain de temps tout en maintenant une grande qualité d’interaction.
1- Prise de contact et évaluation initiale
Nous commençons par une séance gratuite de prise de contact, où nous discutons de vos défis actuels, de vos objectifs et de ce que vous espérez accomplir grâce au coaching. Cette première rencontre nous permet de poser les bases d’une collaboration de confiance.
2- Définition des objectifs
Ensemble, nous identifions vos objectifs prioritaires et les blocages que vous rencontrez actuellement. Cette étape est essentielle pour définir une direction claire et des étapes concrètes vers l’atteinte de vos objectifs.
3- Séances de coaching et exercices pratiques
Chaque séance de coaching se concentre sur un objectif spécifique, que ce soit la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi, ou l’apprentissage de la gestion des émotions. À chaque session, des outils pratiques sont mis en œuvre pour vous aider à progresser de manière tangible.
4- Suivi et ajustement du plan d'action
Tout au long du processus, nous évaluons régulièrement vos progrès et ajustons le plan d’action si nécessaire. Cette flexibilité permet de s’assurer que le coaching reste aligné avec vos besoins.
5- Bilan et plan de continuité
À la fin du notre parcours, nous faisons un bilan des progrès accomplis. Nous identifions les stratégies à pérenniser pour que vous puissiez continuer à évoluer de manière autonome après les séances de coaching.
La prévention des risques professionnels
Intervenir sur les risques professionnels, c’est bien plus qu’une simple obligation réglementaire : c’est un levier de performance et de santé durable pour les équipes et les organisations.
Mon approche associe analyse technique, écoute du terrain et développement des compétences pour aider les entreprises à identifier, comprendre et prévenir les risques liés à l’activité.
Je m’appuie sur une expertise en droit social et en gestion des risques professionnels tout en intégrant la dimension humaine indispensable à une prévention efficace et durable.
1- Identification des besoins
Ensemble, nous identifions vos besoins et élaborons un programme d’accompagnement personnalisé. Cette étape est essentielle pour définir une direction claire et des étapes concrètes vers l’atteinte de vos objectifs.
Objectif : concevoir un plan d’action sur mesure, aligné sur les enjeux de l’entreprise, sa culture et ses ressources internes.
2- Diagnostic des risques
Cette phase d’audit permet d’ancrer les actions de prévention dans la réalité du terrain. Elle s’appuie sur des entretiens individuels et collectifs ainsi que sur des questionnaires afin de comprendre les dynamiques de travail et identifier les facteurs de risques psycho-sociaux présents dans l’organisation.
Objectif : établir une cartographie claire des risques et définir les priorités d’action.
3- Actions de formation et de sensibilisation
Des sessions de formations et de sensibilisation sont ensuite conçues sur mesure pour renforcer la culture de prévention au sein de l’entreprise et favoriser le développement des connaissances et des compétences en matière de prévention des risques.
Objectif: impliquer l’ensemble des acteurs autour d’une vision commune de la santé et de la sécurité au travail.
4- Co-construction d'indicateurs opérationnels
Création d’outils pratiques (grilles d’analyse, supports de suivi, tableaux de bord) et élaboration d’indicateurs de performance adaptés à l’activité de l’entreprise.
Objectif : rendre la prévention concrète, mesurable et intégrée au pilotage quotidien de l’organisation.
5- Suivi des indicateurs et amélioration continue
Accompagnement dans la mise en œuvre et le suivi des actions, avec un regard régulier sur les résultats et les évolutions observées.
Objectif : ajuster les dispositifs, pérenniser les bonnes pratiques et inscrire la prévention dans une dynamique d’amélioration continue.
Le Bilan de Compétences
Le bilan de compétences est un accompagnement personnalisé qui permet de faire le point sur ses compétences, de clarifier ses aspirations professionnelles et de construire un projet professionnel concret pour évoluer dans sa carrière, changer de métier ou se former.
Le bilan de compétences que je propose se déroule en plusieurs étapes réparties sur une durée de 3 à 4 mois, et inclut 16h d’accompagnement individuel.
1- Entretien prélable : pour faire connaissance
Ce premier entretien consiste à vous présenter le parcours « bilan de compétences »: le cadre, les outils utilisés et les différentes phases. Il permet de co-construire l’objectif et le déroulé de l’accompagnement.
2- Phase préliminaire : pour définir les attentes
La phase préliminaire consiste à analyser votre besoin, affiner le format et définir conjointement les modalités les mieux adaptés pour un accompagnement qui répond pleinement à vos attentes.
3- Phase d'investigation : pour explorer les compétences
La phase d’investigation permet de faire le bilan de votre parcours professionnel et extra professionnel, d’identifier vos compétences et vos qualités, d’explorer vos valeurs et vos motivations. Dans cette phase vous réaliserez des enquêtes métiers (recherches documentaires et entretiens). Grâce à ces éléments vous pourrez ainsi construire un projet professionnel robuste et réaliste.
4- Phase de conclusion : pour élaborer un plan d'actions
La phase de conclusion permet de vous approprier les résultats des phases précédentes et de réaliser un plan d’action concret et atteignable pour mettre en oeuvre votre projet professionnel.
5- Rendez-vous de suivi post-bilan : pour faire le point
Le rendez-vous de suivi post-bilan intervient 6 mois après la fin de l’accompagenment. Il permet de faire le point sur la mise en oeuvre du projet défini lors du bilan de compétences, d’évaluer les progrès réalisés et d’ajuster les actions si nécessaire.
Mes offres pour les particuliers
COACHING
Vous avez besoin d’être accompagné pour définir et atteindre vos objectifs tant personnels que professionnels, surmonter les obstacles et prendre les bonnes décisions ?
A l’aide du coaching, vous développerez de nouvelles compétences et renforcerez votre confiance en vous. Ensemble nous définirons un plan d’action clair pour transformer vos aspirations en réalisations concrètes.
3 à 8 séances d’1h15
Tarif : 90€ TTC / séance
SOPHROLOGIE
Vous avez besoin de retrouver votre équilibre intérieur et d’apprivoiser vos émotions ?
Par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous aide à faire une pause, à retrouver du calme et à rééquilibrer le corps et l’esprit. Ce cheminement guidé vous permettra de renforcer votre sérénité et d’aborder les défis de la vie avec plus de calme et de confiance.
3 à 8 séances d’1h15
Tarif : 80€ TTC / séance
BILAN DE COMPETENCES
Vous avez besoin de clarifier vos aspirations et de donner du sens à votre carrière ?
Le bilan de compétences vous permet, à travers un accompagnement individuel et des outils spécifiques, d’identifier vos forces et d’explorer de nouvelles opportunités. Grace à un plan d’action personnalisé, vous serez en mesure de prendre des décisions éclairées pour réussir votre transition professionnelle.
6 à 8 séances d’1h30
A partir de 1600€ TTC (finançable CPF)
Accompagnement sur mesure adapté à votre besoin. Prenons un moment pour en discuter. Le 1er RDV est GRATUIT!
Mes offres pour les entreprises
❝ Le plus grand secret du succès est d’investir dans ceux qui le créent. ❞
Coaching individuel
Contribuez au développement du potentiel de vos collaborateurs
- Optimisation du leadership
- Gestion du stress et des priorités
- Renforcement de la confiance en soi
- Développement des compétences
- Adaptabilité aux changements
En savoir plus
Le coaching individuel offre une parenthèse à la personne coachée, un moment pour soi qui permet de prendre du recul, de retrouver sérénité et capacité d’action. Le coach agit comme un catalyseur : il aide la personne coachée à mobiliser son potentiel, à identifier et mettre en place ses propres solutions. Cette démarche unique se démarque ainsi du conseil, de la thérapie, de la formation, du bilan de compétences et du mentoring.
Format et tarif :
6 à 8 séances individuelles (1h15 chacune)
En distanciel ou dans les locaux de l’entreprise
Tarif sur devis
Coaching d’équipe
Déployez des leviers de performance et d’engagement pour vos équipes
- Renforcement de la cohésion d’équipe
- Amélioration de la communication
- Stimulation de la créativité
- Développement de l’intelligence collective
- Médiation et résolution des conflits
En savoir plus
Le coaching d’équipe vise à renforcer la cohésion, la communication et la collaboration entre les membres d’une équipe en les aideant à s’aligner sur des objectifs communs et à travailler ensemble de manière efficace. Ccette approche permet à vos collaborateurs de mieux se connaître, de renforcer leur efficacité collective, et de performer dans un environnement de travail plus harmonieux et plus serein.
Format et tarif :
Coaching d’équipe pour 5 à 10 participants
Durée : 1/2 journée (3 ou 4h)
En présentiel dans les locaux de l’entreprise
Tarif sur devis
Audits RPS, consulting et formations
Renforcez la performance collective en améliorant la qualité de vie au travail
-
Audit RPS : repérer les facteurs de risques
- Conseil : accompagner manager et équipes
-
Formation : acquérir les bonnes pratiques
-
Cohésion : booster motivation et climat social
- Performance : limiter absentéisme et turnover
En savoir plus
La prévention des risques psychosociaux repose sur une démarche structurée visant à renforcer la santé organisationnelle et le bien-être des collaborateurs.
Les interventions de conseil et de formation permettent de développer des pratiques managériales adaptées, d’améliorer la communication interne, et de préserver l’équilibre entre les exigences opérationnelles et les ressources disponibles.
Une stratégie RPS efficace contribue à réduire le stress, limiter l’absentéisme, renforcer l’engagement, et soutenir la performance collective sur le long terme.
Investir dans la prévention, c’est créer un environnement de travail durablement motivant et sécurisant pour l’ensemble des équipes..
Format et tarif :
Sur une journée ou 1/2 journées
En présentiel dans les locaux de l’entreprise
Tarif sur devis
Vous souhaitez améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs et booster leurs performances, rencontrons-nous pour identifier vos besoins et définir un programme personnalisé.
À propos de moi
Passionnée par le bien-être au travail, j’accompagne les entreprises et leurs équipes dans la prévention des risques psychosociaux avec une approche à la fois stratégique et humaine.
Ancienne Juriste, forte d’une expérience de plus de dix ans dans la gestion des risques professionnels, j’ai acquis une expertise solide pour analyser, conseiller et former, tout en restant attentive aux besoins et aux dynamiques propres à chaque organisation.
Mon objectif est d’aider les managers et les équipes à identifier les risques psychosociaux, à mettre en place des pratiques durables et à renforcer la cohésion, la motivation et l’engagement des collaborateurs.
Je crois que chaque organisation dispose de ressources et de talents uniques, et que le dialogue est la clé pour transformer les blocages en opportunités de changements au service de la performance collective.
À travers mes missions de conseil, de coaching et de formation, je mets mon énergie et mon engagement au service de la santé et de l’épanouissement des collaborateurs, convaincue qu’une approche humaine et structurée est la garantie d’une organisation durablement performante.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins !
Mes engagements envers vous
- Respect de l’éthique et de la déontologie de l’International Coaching Fédération (ICF)
- Confidentialité et respect des données personnelles (RGPD)
- Approche éthique et holistique respectueuse de l’individu dans sa globalité
- Supervision et formation continue pour rester au plus près de vos besoins
Mes diplômes et certifications
- Consultante en Bilan de compétences formée par « Sensei »et « Agis pour Grandir », organismes de formation certifiés Qualiopi
- Coach professionnelle certifiée ACTP par Coaching Ways France, école accréditée par l’International Coaching Federation (ICF)
- Sophrologue certifiée par l’Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée (ESSA, Vincennes)
- Formatrice accréditée par la DREETS Nouvelle Aquitaine sous le numéro 75331717633
- IPRP accréditée par la DREETS Nouvelle Aquitaine sous le numéro 2025.33.041
- Master 2 Droit privé mention carrières judiciaires (Université Paris X Nanterre)
- Master 2 Droit Social / Droit de la sécurité sociale (UFR de Cergy-Pontoise)
Témoignages de mes clients
Les questions les plus fréquemment posées
C’est quoi le coaching professionnel ?
Le coaching professionnel est un processus d’accompagnement conçu dans le but d’aider un coaché à atteindre un objectif personnel ou professionnel qu’il s’est fixé. Il permet au client d’avancer lors d’une période de transition, de changement ou de prise de décision.
Selon l’International Coaching Federation (ICF), le coach considère son client comme un partenaire. Tous deux déterminent ensemble l’objectif, le cadre, et les résultats attendus et le client reste le seul responsable de ses propres objectifs. En ce sens, le client est maître du contenu.
Le coach est un expert du processus de coaching et reste maître du cadre. Son rôle de partenaire requiert qu’il soit dans la position de comprendre les enjeux professionnels de son client sans toutefois être l’expert du métier de celui-ci. Le coach posera les bonnes questions, le client trouvera ses réponses.
Coaching ou bilan de compétences : lequel choisir ?
Le bilan de compétence est un processus structuré qui permet à un individu d’analyser ses compétences professionnelles et personnelles, ses aptitudes et ses motivations. Cette démarche permet le plus souvent d’orienter ou réorienter sa carrière, de préparer une évolution professionnelle ou une reconversion. Elle s’appuie sur des entretiens, des tests et des exercices.
Le coaching professionnel est une démarche d’accompagnement personnalisé visant à développer les compétences et le potentiel d’un individu. Contrairement au bilan decompétence , le coaching est moins normé et davantage centré sur l’atteinte d’objectifs spécifiques fixés par le coaché. Il peut ainsi s’agir d’améliorer ses performances, gérer son stress, ou développer ses compétences managériales.
Quelle différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching s’appuie sur des techniques issues de différentes branches de la psychologie et partage de nombreuses valeurs éthiques avec la thérapie : écoute, bienveillance, confiance, respect et humilité, ainsi qu’un engagement sincère dans un travail sur soi.
Le coach accompagne le coaché dans l’atteinte d’un objectif spécifique, identifié et formulé en séance par le client. L’accompagnement se concentre sur le « ici et maintenant », avec pour objectif de comprendre la difficulté actuelle et d’agir concrètement pour la surmonter. Le coach axe les échanges sur le « comment ? », c’est-à-dire les actions et stratégies permettant de progresser efficacement.
Le thérapeute accompagne une personne en situation de souffrance psychologique : cette personne est un patient. La thérapie met souvent l’accent sur l’exploration du passé pour mieux comprendre le présent. Le thérapeute privilégie les questionnements sur le « pourquoi ? », en cherchant les causes profondes des difficultés afin de favoriser la guérison ou la résolution de problématiques psychologiques.
Pourquoi parle-t-on de risques psychosociaux (RPS) ?
Les risques psychosociaux (RPS) regroupent toutes les situations de travail susceptibles de générer du stress, des tensions ou de la souffrance chez les collaborateurs. Ils peuvent provenir de facteurs organisationnels (charges de travail excessives, objectifs contradictoires, manque de clarté dans les rôles), de facteurs relationnels (conflits, harcèlement, mauvaise communication) ou de facteurs liés aux valeurs et à l’équilibre personnel (manque de reconnaissance, inadéquation entre attentes et ressources, déséquilibre vie professionnelle/vie personnelle).
Parler des RPS est essentiel pour plusieurs raisons :
-
Protéger la santé et le bien-être : le stress chronique, le burnout ou les tensions répétées peuvent avoir des conséquences graves sur la santé mentale et physique.
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Renforcer la performance et l’engagement : un environnement qui prévient les RPS favorise la motivation, la cohésion d’équipe et la productivité.
-
Réduire les impacts organisationnels : absentéisme, turnover, conflits ou baisse de performance sont souvent liés à des risques psychosociaux non identifiés.
-
Respecter les obligations légales : la prévention des risques professionnels, y compris psychosociaux, est un devoir de l’employeur.
Agir sur les RPS, c’est donc transformer des situations à risque en leviers de performance et de bien-être collectif. Identifier, analyser et prévenir ces risques permet de créer un environnement de travail plus sûr, motivant et durable, bénéfique tant pour les entreprises que pour les individus.
Suis-je en situation de Burn-Out ?
Symptômes du burn-out :
- Épuisement émotionnel et physique : Une fatigue constante, même après une nuit de repos, et une sensation de vide intérieur.
- Cynisme et détachement : Un sentiment de détachement par rapport à son travail, avec une attitude négative ou cynique vis-à-vis de ses collègues ou de ses missions.
- Réduction de l’accomplissement personnel : Un sentiment de ne plus être efficace dans son travail, de ne plus réussir à atteindre les objectifs, et de ne plus trouver de satisfaction dans les tâches quotidiennes.
- Irritabilité et frustration : Une montée de l’irritabilité et une impatience grandissante envers ses collègues, amis, ou famille.
- Difficultés de concentration et de prise de décision : Une difficulté à se concentrer, à mémoriser des informations, ou à prendre des décisions, même simples.
- Troubles du sommeil : Difficulté à s’endormir, sommeil non réparateur, ou insomnies fréquentes.
- Symptômes physiques : Maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs, ou autres manifestations physiques.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est essentiel de prendre du recul et de considérer qu’il pourrait s’agir d’un début d’épuisement professionnel. À ce stade, un accompagnement est essentiel pour éviter que la situation ne s’aggrave.